ハンドルを握って眠りに落ちないようにする方法-賢く元気を出してください！
あなたの車での長い旅行を計画していますか? 次に、あなたの冒険が悲劇的に終わらないように、運転中に眠りに落ちないようにするためのヒントをいくつか紹介します。 初めてこのような旅に出る人にとっては、これらのルールを考慮することが特に重要です。なぜなら、あなたはまだ自分の疲労閾値を知らず、制御不能な眠りの状態をほとんど知らなかったからです。
運転中に眠くなるのはなぜですか？
その理由は医師なら誰にでも明らかですが、医師以外の人にとっては簡単に理解できるものではありません。 経験豊富なドライバー、時には初心者、特に男性でさえ、人生のどの瞬間でも完全に自分自身をコントロールしていると野心的に宣言し、「今朝良い夢を見た」後に車のハンドルを握って眠りにつくことは完全にばかげています。 しかし、重要なのは、陽気さと冷静さ、責任と訓練だけではありません。 それでは、なぜこのような不幸な状況が発生するのかを考えてみましょう。
完全に行儀の良いドライバーでも、休憩や充電を中断せずに単調な道路状況で長時間運転すると、警戒心と反応が失われる可能性があります。 大まかに計算すると、そのような体制の4時間で器用さがちょうど半分になり、8時間運転する機会があれば、警戒心がXNUMX分のXNUMXになります。 酔っ払ったドライバーよりも予測が難しくなるため、誰にもこれを望まないでしょう。彼は少なくとも道路を見ているためですが、ある種の戦略に従っています。
どんなレガリアも経験も、ハンドルを握ったまま眠ってしまう問題からあなたを救うことはできません。 唯一のことは、経験豊富なドライバーの場合、制御不能の状態は少し遅れて、1000 km を過ぎたどこかで発生しますが、初心者は 500 km のマークの前でもあきらめます。 そして夜になると、生物時計もオンになり、睡眠を指示するため、これらの距離は短くなります。
美食と身体活動
店が地平線上に現れると、活力を取り戻す機会がさらにいくつかあります。 コーヒー、その他のホット ドリンク、エナジー ドリンクは、しばらくの間は元気を与えてくれますが、カフェインが自分に影響を与えているかどうか、どのドリンクがエネルギーを与えるのに最適かを知ることが重要です。. この方法が向いていない、うまくいかない、集中力が必要な人がかなりの割合でいます。 しかし、それを乱用してはいけません。たくさんのコーヒーは心臓に悪いです。
これは同じ飲み物ですが、乾燥した形ですが、スペースをほとんどとらないため、実際に保管するだけでなく、使用する方が便利です。 しかし、あなたは彼らに夢中になってはいけません。 店が重宝する別の方法があります。それは食べ物です。 満腹感は睡眠の親友であるため、常に食べることができますが、過飽和にならないように、お菓子やクラッカーなど、小さくて明るい味のほうがよいでしょう。
では、体を鍛える方法を見てみましょう。 車に完全なセットが提供されていない場合は、疲労アラームを取り付けます. ドライバー追跡には多くの構成と実装があります: 方向指示器による警告なしの操縦、目の動き、頭の位置など。 耳障りな音で目が覚め、眠りに落ちていることを知らせ、休憩を提案します。
物理的には、体の筋肉を操作したり、個々のグループに負担をかけたりリラックスしたり、キャビン内の微気候によって温度を下げたり、湿った布で体を拭いたりすることで、自分で行動することができます。 耳をこすったり、ガムを噛んだり、目を落とすかマッサージしたり、レモンのスライスを食べたりします。 より頻繁に旅行する必要がある場合は、方法を試して、完全に役立つ方法を選択してください。
車で眠りに落ちない方法 - コミュニケーションとエンターテイメント
もちろん、以下の方法で体を疲れさせ、目覚めたままにしておくことを勧める人は誰もいませんが、これにより、路上で緊急事態が発生するのを避け、最寄りのキャンプ場やホテルに行くことができます. それでは、突然疲れを感じ、車と乗客しか手元にない場合は、利用可能な方法から始めましょう。 最良の選択肢は、仲間の助けを借りて、彼に常にあなたと話をさせ、関連性のある詳細な回答や理由などを必要とする質問をすることです. 彼にあなたと議論させて、笑って、冗談を言ってください。
これが不可能な場合、または対話者がまったくいない場合でも、安全な運転が可能であり、動く音楽をオンにし、一緒に歌い、ふざけます。 アナウンサーが無感情にテキストを読むクラシック、単調なメロディー、またはオーディオブックに頼らない方がよいでしょう。 もちろん、これはあなたの脳を働かせ、あなたを勇気づけますが、これは長くは続かないでしょう。
注意の集中方法も無視しないでください。これも特別なデバイスを必要としません。 目や注意を XNUMX つのことに集中するのではなく、常に切り替えてください。 たとえば、対向車線の赤い車や女性が運転している車を数え、電柱に切り替えてから車の数を確認しますが、道路も確認することを忘れないでください。すべてにスイート スポットがあるはずです。 .
