妊娠中のストレッチマークを避ける方法は？ 妊娠中のスキンケアの5つの方法

妊娠中のストレッチマークは完全に自然な現象ですが、少しの努力と献身で、外観の強度を大幅に減らすことができます. この記事では、妊娠中の妊娠線を簡単かつ効果的に回避する方法を学びます。 実績のある 5 つの方法をご覧ください。

1.妊娠中の保湿とストレッチマークの予防 

妊娠線を避ける主な方法は、体に水分を補給することです。 P.水を飲むことは、膨大な数の人々が適切なレベルで実施および維持するのに問題を抱えている健康的な習慣の2,3つです. 妊娠中の水分の必要性が高まるにつれて、妊娠中の水分は体にとって以前よりもさらに重要になります。 これは、第一に、あなただけでなく赤ちゃんも飲んでいるという事実と、第二に、内臓の重量の増加によるものです。 Institute of Mother and Child によると、妊娠中の女性は約 80 リットルの水分を消費する必要があり、この値の 1,8% が水 (つまり XNUMX リットル) である必要があります。 残りの半リットルは、ハーブティーの形にすることができます。

妊娠中のストレッチマークを予防する上での体の水分補給の重要性は何ですか? 飲むことで、特に肌に潤いを与え、若々しく弾力を増します。 したがって、伸縮性があり、手触りが柔らかくなり、ストレッチマークがなくなります。 さらに、水はこれらの特定の亀裂を避けるのに役立つだけでなく、体にすでに見られる亀裂の視認性を低下させます.

2.妊娠中のストレッチマークのない体との戦いで、心地よいマッサージと肌の保湿 

水は、内側からも外側からも肌に潤いを与えます。妊娠中の妊娠線に適したバームです。 なぜこの製品？ 妊娠線専用の化粧品には、フコジェルやカタツムリのスライムとして知られる多糖類など、肌に潤いを与える成分が豊富に含まれています。 妊娠中の妊娠線の香油は、さらに変色をなくし、体にコラーゲンとエラスチン、つまり皮膚の弾力性を担い、空洞を埋めることで傷跡の視認性を低下させる成分を提供します.

適用方法は、化粧品の有効性にその組成と同じくらい責任があることを忘れないでください. ストレッチマークと戦う場合は、体の特定の領域に香油を塗るだけでは十分ではなく、特別なマッサージを行う価値もあります. これにより、薬物の吸収が促進されるだけでなく、血液供給が改善され、皮膚の再生が促進され、同時に浮腫や炎症を起こした体が緩みます。

3.妊娠中のストレッチマークに対するビタミンA、C、E

ビタミン A、C、E は、ハリ、弾力、滑らかさ、輝きなどの優れた状態を含め、美しく健康的な肌をケアするという点で、ほぼ聖なるトリオです。 適切な用量で摂取すると、コラーゲンの生成を刺激し、皮膚の再生を促進します。つまり、妊娠中のストレッチマークの出現を防ぐ方法だけでなく、既存のストレッチマークの視認性を低下させる方法についても答えます。

上記のビタミンを効果的に摂取するためには、サプリメントだけでなく、バ​​ランスの取れた食事を何よりも考えてください。 適切な栄養は、あなたとあなたの赤ちゃんにとって等しく重要です。 妊娠線と戦うのに役立つ特定の食品は何ですか? これらには、赤ピーマン、パセリ、イチゴ、柑橘類、あらゆる種類のサイレージ、ナッツ、ブルーベリー、サツマイモが含まれます. ビタミンA、C、Eに加えて、皮膚もアミノ酸で構成されているため、タンパク質も重要になります. 卵、赤身の肉、魚、さや、シーフードから摂取できます。

4.妊娠中のストレッチマークを防ぐ方法は？ エクササイズ！

妊娠中に妊娠線を避けるもうXNUMXつの効果的な方法は、定期的に運動することです. 身体活動は、体の一般的な状態を管理するだけでなく、皮膚への血液供給を改善します. そして、これは、前述のように、その再生を加速します。 ストレッチ体操は簡単で、それほど難しいものではないので、多くの時間と労力を費やす必要はありません。 ストレッチ トレーニングには、たとえば、脚の適切な血液循環を維持する簡単な散歩が含まれます。 同様に、腹部と臀部のストレッチマークを避けたい（または取り除きたい）女性は、骨盤底筋のトレーニングにさらに推奨されるスクワットを選ぶことができます. もちろん、どんな行動も医師と合意しなければなりません。

5. 妊娠中のストレッチマークを避けるには? 即答！

妊娠線ができたからといって、皮膚に縦の傷跡が残るわけではありません。 したがって、それらの発生を防ぐ要素は、発見したばかりのものへの反応でもあります。 新鮮な妊娠線は取り除くのがはるかに簡単なので、皮膚が「ひび割れ」始めたことに気づいたらすぐに、上記のすべてのヒントに従ってください. この段階で最も効果的なのは、特にブライトニング効果のあるストレッチマーク用の上記の化粧品ですが、保湿、適切な栄養、マッサージ、エクササイズを忘れないでください。

お分かりのように、ストレッチマークを予防するのに多くの努力は必要ありません。実際、ストレッチマークを予防するには、肌の状態に関係なく、体にとって重要な基本的な健康習慣の導入が必要です。

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