快眠用枕の選び方は？

快適な睡眠は、適切な枕で寝るなど、多くの要因の影響を受けます。 さまざまな種類の枕を豊富に取り揃えているため、睡眠中の快適さと適切なサポートを提供するだけでなく、背中の痛みを和らげるモデルを選択できます。 私たちのガイドでは、睡眠用の枕を選ぶときに何を探すべきかを学びます.

良い枕は何を提供し、どのような要件を満たす必要がありますか? 

適切な枕を使用すると、目覚めがすっきりし、毎朝新しい課題に備えることができます。 フィットした枕が背骨の自然な湾曲をサポートし、筋肉を休ませます。 では、健康的で快適な休息を確保するために、良い睡眠用枕はどのような要件を満たす必要があるのでしょうか? まず第一に、不快な不快感を避けるために背骨を支えることが重要です. もうXNUMXつの重要な機能は、最も頻繁に寝る位置に正しく調整されることです。 仰向け、横向き、またはうつぶせで寝るかどうかに応じて、適切な枕モデルを選択してください。 ほこり、羽毛、羊毛、またはダニにアレルギーがある場合は、低刺激性の素材で作られた枕を選択してください。 柔軟で快適であることも同様に重要です。

形に合わせて枕を選ぶ  

枕の形状は、快適さの重要な要素の XNUMX つです。 クラシックな形状とアナトミカルな形状のどちらを好むかを決めてください。 誰も気にしない？ アナトミカルピローは、体の自然な曲線、つまり頭、首、肩にうまく適応する輪郭のある形状をしており、横向きや仰向けで寝る人に適しています。 一方、古典的な枕は、両側で寝るのに理想的な平らな長方形のモデルです。

フィラーによる枕の選択 

充填には多くの種類があるため、次のように区別できます。

羽毛枕 

鳥の羽毛にアレルギーがない人には、ガチョウやダックの羽毛または羽毛が詰められた羽毛枕が適しています。 これらの枕は古典的な平らな形をしており、軽くて柔らかく、湿気をよく吸収しますが、それはより高い価格に反映されています. 高い寝心地を提供するRoyal TexilのSLEEPTIMEダウンピローをお選びいただけます。 しかし、枕メーカーはダウンとダックフェザーの混合物を含むRadexim Maxのセミダウン枕など、より安価なフェザーとますます組み合わせています. ダウンとフェザーの枕はあまり頻繁に洗わず、できれば専用のランドリーで洗ってください。

熱可塑性フォームの枕 

熱可塑性フォームは柔軟で柔らかいです。 体温が調整されるので、まくらはよりやさしく、首と頭の形によりよく追従します。 熱可塑性プラスチックはアレルギー患者に適していることに注意することが重要です。 フォームは、クラシックな形状の枕と人間工学に基づいた枕の両方に使用されています。 フォームフィラーは実用的で、カバーを取り外した後、枕は洗濯機でデリケートコースで洗うことができます。

寝る姿勢による枕の選び方 

寝る姿勢に応じて、適切な枕の種類と高さを選択してください。 横向きで寝る場合は、圧力と体温に反応する Visco 熱可塑性フォームで作られた SleepHealthily の Flora Ergonomic Sleep Pillow など、肩と首の間のスペースを埋める少し背の高い枕が効果的です。 また、vidaxXL の用途の広い細長い側面の睡眠用枕から選択して、うつ伏せで寝る人や妊婦をさらにサポートすることもできます。 うつ伏せまたは仰向けで寝るのが最も快適な状況では、Badum 人間工学に基づいた高さ調節可能な枕など、頸椎に負担をかけない低い枕を選択してください。 横になって寝るのが好きな方には、中硬度の低めの枕もおすすめです。

整形外科用枕は健康上の問題に最適です 

あらゆる種類の背中の問題に苦しんでいる場合は、首の解剖学的構造を考慮して、時間の経過とともに痛みを軽減し、睡眠の質を改善する整形外科用枕を試してください. 人間工学に基づいた枕は、整形外科用枕とも呼ばれ、高さの異なる XNUMX つのローラーとその間のくぼみで構成されています。 低めまたは高めのクッションで寝ることができるため、睡眠中の快適さに影響を与えることができます。

Badum の整形外科用枕 Classic Varius は、睡眠中に頸椎のニュートラルな位置を維持するのに役立ち、筋肉と頸椎の負荷も軽減します。 低反発素材で、寝ている人の体型や体重に瞬時になじむことができます。 このモデルは、硬さの異なるXNUMXつのフォームでできているため、両面で寝ることができます。

一方、足を休ませたい場合は、特別な形状の彫刻枕を選択すると、筋肉や関節が緩和され、痛み、疲労、腫れ、静脈瘤が軽減され、睡眠中に完全にリラックスできます. . 特に座りがちなライフスタイルを送っている場合や、立ち仕事の場合にうまく機能します。 筋骨格系のお年寄りや妊婦さんにもおすすめのまくらです。

健康的な枕のもう XNUMX つの例は、足の痛みや疲労を軽減する足枕など、さまざまな方法で使用できるバダム バック ウェッジです。 読書中の快適な背もたれとしても使用できます。 ただし、長辺に配置すると、呼吸が容易になり、胃の病気が軽減されます。

頭、首、背骨を適切にサポートすることは、睡眠中の快適さに大きく影響します。 私たちのヒントが、完璧な睡眠用枕を見つけるのに役立つことを願っています.

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