電動自転車: 7 つの健康上の利点 - Velobekan - 電動自転車
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に登る バイク すべての年齢層にとって楽しいです。 子供、大人、高齢者はこれから大きな恩恵を受けることができます。 activité 実用的で興味深い。 新しい地平を切り開き、さまざまな風景を横断するだけでなく、体調も改善します。 物理的 運動を通して。 一緒に遠征に行くときは、 電気バイシクル、より便利で簡単な方法で体を刺激します。 バイク 古典的な。 したがって、次のときにビジネスと喜びを組み合わせることができます。 VAE ！ まだ疑問がある場合は、運転の本当のメリットを理解するための詳細なガイドを以下に示します。 電気バイシクル。 目標に合わせて、さあ、ペダルを踏みましょう！
電動自転車に乗ると心臓に良い！
一般的な意見とは異なり、 バイク 電気モーターの助けにより、側面が歪みません。 スポーツの これの activité。 これを証明するために、心臓専門医は広範な臨床研究と実験を実施し、次のことを証明しました。 電気バイシクル タイムリーに心臓の健康を改善します。 さまざまな著名な大学で実施された研究により、定期的に実践されていることが確認されています。 VAE 早死のリスクを減らすのに役立ちます。 サイクリングとの関係 電気バイシクル そして、5人を対象とした265年間の実験の結果、心臓の健康は確かにおおむね良好であると認識されました。 毎週約 000 キロメートル車を運転するだけで、心臓病のリスクを大幅に減らすのに十分です。
それを借りる バイク 毎日の仕事は全体的な健康を改善します。 研究結果によると、人々は毎日船に乗って移動しています。 電気バイシクル 心臓病やがんの存在を減らします。 試験後の数年間における被験者の死亡率は 40% 未満でした。 詳細な統計によると、自転車に乗らない人に比べて心臓疾患のリスクが 15% 減少します。 週に 30 キロメートル以上運転すると、心臓病のリスクはさらに低くなります。
だから大きくなる必要はない スポーツの 心臓の鼓動を利用する 電気バイシクル。 ウォーキングや家族のお出かけは健康維持にきっと役立ちます！
電動自転車で心臓血管系を強化
前述したように、実行すると、 電気バイシクル 心臓の健康にとても良いです。 しかし、心臓の健康状態が最適であるということは、呼吸機能が満足できることも意味する、と誰が言ったでしょうか。 2018年には、太りすぎの成人約XNUMX人を対象に、使用前と使用後の最大酸素摂取量を比較する実験が行われた。 バイク、ウルトラはポジティブな変化を示しました。 呼吸とさまざまな器官への酸素の分配が明らかに改善され、スムーズになったことがわかりました。
肥満の人にとって、心血管系に関連する問題は大きな懸念事項です。 起こり得る問題を防ぐために、 電気バイシクル 英断。 よりも暴力的でなく、要求も少ない バイク 普通、 VAE 小さな人々のための Спортивный これは、より規則的な呼吸を見つけて心肺機能を健康に保つための素晴らしい方法です。
練習する 電気バイシクル したがって、年齢や体格に関係なく有酸素運動を行うことができます。 電動アシスタントは、初心者がカロリーを消費し、持久力を養い、より適切に体重をコントロールするのに役立ちます。
電動自転車で筋肉と関節を強化
とは異なり 自転車 伝統的 電動自転車 体重ははるかに増え、約4〜6kg増加します。 ハンドルを切り、ペダルを踏み、バランスをとろうとするとき バイク、体は無意識のうちにすべての筋肉、骨、関節を含む運動を行っています。 これらの取り組みは健康を促進し、体のあらゆる部分を強化します。
骨粗鬆症、変形性関節症、足のむくみ、背中の痛みは、年齢とともに人生を台無しにする痛みです。 自然で外傷を伴わない方法でそれを修正するには、 電気バイシクル - あなたが疲れているときにモーターがあなたを助けるので、素晴らしいオプションです。 その方が簡単で痛みがありません activité 骨や関節の循環と再生細胞の生成を刺激します。
一方で、腕、脚、腹筋の筋力も、さほど努力しなくても大幅に向上します。 確かにオートバイは activité 衝撃が少なく、破裂や骨折のリスクがはるかに低くなります。 セッションとの比較 スポーツ ジムで集中的にトレーニングすれば、怪我や捻挫に伴うリスクはほとんどありません。 高齢者でも自転車に乗れる 電気バイシクル よくなる 身体的状態 そして筋肉を強化します。
年齢を理由にスポーツをやめることを決意する人に出会うことは非常に一般的です。 スポーツ. 最も一般的な理由は、運動が不利になりすぎるリスクです。 物理的 そして、彼らの古い状態には不向きです。 しかし、たとえ一定の年齢の人々の身体が成人や十代の若者の身体に比べて著しく弱いとしても、 のactivites 物理的 はまだ必要とされています。 V 電気バイシクル それは、怪我や限界を超えるリスクを冒さずに健康を維持するのに役立つため、素晴らしい妥協策です。 （若者のように）長距離を走れるようになりますが、疲れたり、年齢に見合った努力をしたりする必要はありません。
電動自転車のおかげで免疫力が向上
作る 電気バイシクル これは中程度に分類される演習の一部です。 これらのタイプのactivites 呼吸器感染症のリスクを、そうでない人と比較して 29% 減らすことができます。 物理的な動き。 125歳から55歳までの79人のアマチュアサイクリストを対象に行われた実験では、彼らはテスト終了時には20歳から36歳の人々と同等の免疫システムを持っていると結論づけられました。 最年長でも最年少でも、 電気バイシクル 長期的には、免疫防御を回復し、病気に対する抵抗力を高めることができます。
カリフォルニア大学サンディエゴ校の一部の研究者によると、強い免疫システムを得るために毎日何時間もペダルを漕ぐ必要はないそうです。
実際、20日あたりXNUMX分間の運動後には良い結果が現れます。 この期間により、多くのエネルギーを費やすことなく免疫システムを完全に刺激することができます。
この発見に基づいて、医療専門家は現在、人々に週に 2 時間 30 分の適度な運動を行うことを推奨しています。 そしてどうやって 体力 人によって好みは違うので、好みは明らかです 電気バイシクル 坂道や長距離を登るときに役立ちます。 したがって、この電動車両により、スポーツユニフォームを持っていない人でもスポーツを行うことができます。 スポーツ 軽量化により改善 身体的状態.
電動自転車で簡単に痩せる
これらの余分なポンドを減らそうとするのは難しい作業であることは誰もが知っています. そして、健康を維持するために必要な損失になると、その作業はさらに困難に思えます。 多くの人は、あまり制限なく体重を減らすことができる簡単な方法とアプローチを見つけたいと考えています. あなたはそれを自分自身に認め、数日間徹底的なダイエットをし、トイレに長時間座っている必要があります. スポーツ すべての人にとって理想的な解決策ではありません。 ザ」activité 自由を楽しみながら痩せるのが理想です、間違いありません 電気バイシクル.
定期的な運転は、体全体の絶え間ない動きによって実際に体重減少を促進します。 一般に信じられていることに反して、電動アシストでは不可能です。 バイク 自分の力で前に進む。 自転車の大きな登りや一時的な疲労時にペダリングを補助するシステムです。 運転者 電気バイシクル したがって、通常の前進のためには、常にペダルを踏み続ける必要があります。
さらに、船内での所要時間は 45 分です。 VAE 0,5週間あたり約XNUMXkgの脂肪が燃焼します。 この実践を他の実践と組み合わせると のactivites 物理的減量目標を達成しやすくなります。 そして、もし車を運転する機会があれば、 電気バイシクル 毎日のダイエットがさらに効果的かつ迅速になります。
電動自転車は頭と精神に良い
若者も大人も、新しい場所を発見してください。 電気バイシクル 二輪車を楽しく楽しむのに最適な方法です。 同様に、この交通手段を利用することを選択した高齢者は、自由に歩くことができるようになり、さらに脳の機能も向上します。
なぜ良いのでしょうか？ すべては非常にシンプルです…
新鮮な空気と新しい環境での散歩は、心をリラックスさせ、新しい感覚を体験させてくれます。 記憶に働きかけて自分の道を見つけ、記憶を作り出すことは、脳を活性化する素晴らしい方法です。 高齢者の場合、アルツハイマー病、老年性認知症、および他の多くの加齢に伴う神経変性障害などの病状にかかるリスクは、実践によって軽減されます。 電気バイシクル.
これらのメリットを享受するために、高強度の運動をする必要はありません。 物理的、 に対して ！ 50 歳以上の人は、体への血流や脳の酸素供給を改善するために走ったり、インターバルトレーニングをしたりする必要はありません。 V 電気バイシクル したがって、 スポーツ 楽しむだけでなく、動き回って改善することもできるので、完璧です。 身体の健康と脳の健康.
VAEを実践して安らかな睡眠を確保しましょう
今日、ストレスや不安によって不眠症に悩む人がますます増えています。 しかし、定期的な運動は安らかな睡眠を取り戻すことが証明されています。 アメリカの研究では、睡眠障害や持続的な不眠症に悩む人々は座りっぱなしのライフスタイルを送り、平日は特定の運動を行っていないことが明らかになった。
多くの人は忙しいスケジュールを抱えており、物事を成し遂げる時間を見つけることができません。 のactivites 物理的 毎日の出張中は定期的な運動をお勧めします。 受け入れた上で 電気バイシクル すべての動作を実行する手段として、より良い睡眠に必要な動作を実行します。 そして、十分な睡眠をとれば、健康は最適になります。
また、ストレスは睡眠障害の最大の原因であるため、 電気バイシクル 不安をよりよく取り除くのに役立ちます。 運動中、脳の神経伝達物質は大きく刺激され、喜びと幸福のホルモンであるエンドルフィン、ドーパミン、セロトニンが放出されます。 これらの化学物質は気分と感情の間の仲介者として、一定のストレスのバランスをとることができます。 セッションの後、身体的にも精神的にも気分が良くなったと認める人に出会うことは珍しいことではありません。 スポーツS村 電気バイシクル、通気性と労力の容易さは、これなしでは成り立たない驚くべき幸福感をもたらします。
最後の言葉…
練習したら身についたよ 電気バイシクル 奪わない バイク 普通…
体に良い、心に良い、興味がある VAE 世界中の数多くの臨床研究で証明されています。 V バイク モーターを使って練習したい方にもおすすめです スポーツ それを使い果たしなさい！
これらの利点をすべて活用したい場合は、このニュースをご覧ください activité、最善の解決策は、当社のいずれかを試すことです。 電動自転車.
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