道路で食べ物を調理する方法は？

食と旅はなぜ結びつくのか？

旅行はしばしば数時間、場合によっては数時間続くことがあります。 この時間のほとんどは、車や電車の座席に座って、同じ姿勢で過ごします。 したがって、私たちの食事はこの状況に適応する必要があります。 そのような場合は、便秘や腹痛を引き起こさない消化の良い食事が最適です。 多くの場合、私たちが旅行で食べる食料は、いくつかの自家製の食事を置き換える必要があります. このため、遠征中に体が不足を感じないように、旅のために準備される食べ物は栄養価が高く、最も重要な栄養素へのアクセスを提供する必要があります. 胃の痛み、胸やけ、吐き気、または鼓腸は、最も快適な輸送形態でさえ、本当の苦痛に変える可能性があります.

退屈と戦うときは、自分を傷つけないように気をつけてください！

電車や車での長時間移動は非常に退屈であることを隠してはいけません。 単調さに対処する一般的な方法は、おやつを食べることです。 この習慣は私たちの消化器系にはあまり良くありませんが、この小さな喜びを自分自身で否定することは難しいので、自分自身を傷つけないように注意しましょう. 何かを間食しなければならない場合は、砂糖、脂肪、または化学添加物が少ないスナックにしましょう. したがって、チップ、お菓子、チョコレートは問題外です。 それらを大量に摂取することは、胃の痛みの完璧な治療法であるようです. 健康に気をつけて、刻んだ野菜、ナッツやドライフルーツ、フレッシュまたはドライフルーツ、ナッツやミューズリーをかじりましょう。 もちろん常識を持って頑張りましょう！

ファーストフードを健​​康食品に置き換えましょう！

多くの旅行では、ファースト フード店で昼食をとることは必須です。 ただし、目的地までまだ何時間もある場合、これは少なくともばかげた決定です。 心のこもった食事にお金をかけるよりも、事前に家で何か準備しておく方がよいでしょう。 サラダは旅行にぴったりです。 それらは満腹感があり、栄養価が高く、栄養素が豊富で、無数の方法で準備できます. 例えば、 卵、ひよこ豆、トマトのサラダ 特に暖かい日には、典型的な昼食の必要性が少なくなり、重い食事が少なくなります. もちろん、どうしても熱々が食べたくなったら、レストランや道端のバーに立ち寄りましょう。 ただし、運転中に不快感を感じたくない場合は、ハンバーガーを別の機会に保存してください。

他に何を覚えておく必要がありますか？

旅行はさまざまな条件で行うことができます。 夏の暑い時期にどこかへ行く場合、食べる食品の鮮度には特に気をつけなければなりません。 したがって、車で旅行する場合は、旅行用冷蔵庫を持参することを忘れないでください。 温度の影響ですぐに腐る食べ物は食べないでください。 日光からそれらを保護します。 また、高温で溶ける商品（プロセスチーズ、チョコレートなど）は梱包いたしません。

しかし、何を飲むかも重要です。 座った姿勢で数時間、数時間過ごす必要があるので、むくみの原因となる炭酸飲料は飲まないようにしましょう。 魔法瓶からの蒸留水とお茶が最適です。 コーヒーに関しては、気をつけたほうがいいです。 「分散」できない動揺にうんざりする人もいるかもしれません。 ただし、黒い飲み物は興奮剤として優れており、ドライバーが運転に集中できるようになります。