マウンテンバイクとエッセンシャルオイル
Par、グリモーの自然療法医および芳香学者、www.aromasens.fr
アロマセラピーは体内の生理機能を促進し、マウンテンバイクやその他のスポーツの前後に最適な快適さを提供します。
努力する前と後
当初、エッセンシャルオイルの役割は体の代謝活動とエネルギー活動をサポートすることです。
準備筋肉マッサージは、乳酸の出現を遅らせ、微小循環を活性化し、けいれんや涙を防ぐなど、生理学的機能を刺激します。
生理学的なレベルでは、裂傷や捻挫を和らげたり、単に痛みを和らげたりする必要がある場合に非常に役立ちます。 鎮痛効果と抗炎症効果により、偶発的な病状が続くと治癒時間が大幅に短縮される可能性があります。
エッセンシャル オイルはホルモン レベルにも作用し、たとえばハイキングに出かける前に、その刺激効果や鎮痛効果の恩恵を受けることができます。 天然コルチゾンの生成は、特定のエッセンシャルオイルの模倣作用によって強化されるため、自然の「ドーピング」効果の恩恵を受けることができます。
体液性汚れ
また、エッセンシャルオイルや芳香性ハイドロゾルなどのアロマセラピーを使用して健康をサポートします。 老廃物の除去はさらに促進され、体内の自然なバランスを回復するスポーツの取り組みと組み合わせることで、最適な生理学的パフォーマンスが可能になります。
私たちの免疫器官（皮膚、腎臓、腸、肝臓、肺）の役割は、体内の老廃物を除去して内部バランスを維持することです。
新しい食習慣や健康を破壊するさまざまな要因（ストレス、大気汚染、食品汚染など）は、生理学的および体液性の汚れを引き起こすことがあります。 私たちの免疫器官のこの過負荷は、代謝老廃物を除去するという免疫器官の役割に悪影響を及ぼします。 この不均衡はエネルギーと栄養素の吸収低下につながり、身体的、感情的、心理的な病状にまで及ぶ可能性があります。
したがって、マウンテンバイクなどのスポーツに参加すると、臓器からこれらの毒素を排出するのに役立ちます。
身体活動やスポーツは身体に変化をもたらします。
これらの変化は適応現象に対応します。 トレーニングを通じて、この適応能力によってパフォーマンスを向上させることができます。 これらの変化は、筋肉量、心臓容積の増加、さらには毛細血管、特に筋肉内にある毛細血管の増加によって形態学的に現れます。
スティール・マインド
エッセンシャル オイルは、私たちの体調の排除と最適化のサイクルにおいて、自然で不可欠なツールです。 努力を刺激し維持するための体への効果と、心への効果を通じて、心理的および感情的な障壁から私たちを解放します。
エッセンシャル オイルは、その心理的・感情的な特性により、マウンテン バイカーにも同行します。
感情は準備の中核であり、パフォーマンス中だけでなく回復段階でも重要な役割を果たします。
したがって、エッセンシャル オイルのこの側面を考慮に入れることを忘れないでください。これは、あなたの努力を通じてあなたに付随する自信、幸福感、満腹感をもたらすためです! アロマセラピーは、目標を達成するために必要な力を私たちに与えてくれる本当の宝物です。
でも相乗効果
シナジーアロマテラピーでは、いくつかのエッセンシャルオイルを植物油に溶解することで、治療効果とエネルギー特性をもたらします。 そこで今日は、スポーツトレーニングマッサージオイルを準備することをお勧めします。
このエッセンシャルオイルの相乗効果は、運動前の筋肉の準備を促進し、運動後の筋肉や関節の炎症症候群を制限し、痛みや軽度の炎症を軽減することを目的としています。
また、精神的なレベルでも効果があり、自分の能力に自信を与え、コース中に遭遇するであろう肉体的および精神的な課題に立ち向かい続ける原動力を与えます。
エッセンシャルオイルとは何ですか？
ル・ジュヌブリー: ジュニパーエッセンシャルオイルは、関節を和らげる効果があることで長い間知られてきました。 排液作用と泌尿器系を通じて代謝老廃物の除去を促進するために使用されます。 ジュニパー エッセンシャル オイルは、そのエネルギー効果により強さと勇気も与えます。
ペパーミント： ここでは鎮痛効果を目的として選択されており、冷却効果により筋肉増強レベルでの緩和をもたらします。
横たわった姿勢のガルテリ: 鎮痛作用で知られる主要な抗炎症エッセンシャルオイル。 筋肉や関節の痛みを和らげるのに匹敵するものはありません。 アルニカオイルで希釈すると、けいれん、痛み、拘縮に非常に効果的です。 ウィンターグリーンには、感情の激しさを和らげ、イライラや強迫的な行動を落ち着かせる非常に鎮静効果があります。
警告: アスピリンにアレルギーがある場合、または抗凝固薬を服用している場合は、Gaultérie の使用を避けてください。 その後、樟脳などのローズマリーエッセンシャルオイルに置き換えることができます。
本物のラベンダー: 鎮痛剤であるラベンダー エッセンシャル オイルは、筋肉の痛み、痛み、けいれんを和らげます。 ストレスの場合に非常に高く評価されており、神経質を落ち着かせ、過労を防ぎ、不眠症を避けるのに役立ちます。
レモンユーカリ: 素晴らしい抗炎症作用と筋弛緩作用があります。 特に炎症性の痛みに効果があり、関節や筋肉の病状に最適です。 また、中枢神経系の調節因子でもあります。
アルニカ マセレート: アルニカは打撲傷に好まれるハーブとして知られています。 アスリートの味方であるこの浸軟液は、鎮静作用と循環作用を備え、伝統的にトレーニング前後のトリートメントに使用されてきました。
セントジョーンズワートのマセレート： セントジョンズワートは、痛みを和らげる植物としてよく知られています。 なだめ、再構築、この浸軟油は、筋肉や関節の鎮痛剤や抗炎症薬を作るために使用されます. また、中枢神経系の驚くべきリラックス効果があり、ストレスの症状を制限します.
私のレシピ
- ジュニパーエッセンシャルオイル 3滴
- ペパーミントエッセンシャルオイル5滴
- ウィンターグリーンエッセンシャルオイル 12滴
- 本物のラベンダーエッセンシャルオイル 10滴
- レモンユーカリエッセンシャルオイル 15滴
- マチェラータ アルニカ 4,5ml
- セントジョーンズワートマセラータ 4ml
- 希釈用アルニカ植物油 10ml
まとめ
その他のエッセンシャルオイルは、スポーツ時に優れた生理学的特性を持っています。
私にとって、嗅覚レベルであなたを惹きつけ、あなたの生理的および感情的な基盤に適応する植物を選ぶことが重要です。
自分の鼻の先に導かれてください。 不快だと感じるエッセンシャル オイルを、同じ特性を持つ場合は、より魅力的な別のエッセンシャル オイルに置き換えることができます。
植物の力を強化し、副作用を回避するために、お気軽に専門家と一緒に薬を服用してください。
エッセンシャル オイルの特性は情報提供のみを目的としています。 これらの推奨事項は医師のアドバイスに代わるものではありません。 場合によっては、エッセンシャル オイルの使用が推奨されない場合もありますので、疑問がある場合は、ためらわずに有能な専門家に相談してください。
